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寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊８個飲食策略，提升免疫作戰力！優化體內這個最關鍵的系統提供免疫系統正常運作的必要養分人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換維霖診所曹院長發現：纖維：全麥、豆類和新鮮生果可作為“益生元”。


抑制“壞”細菌的生長。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。一旦發現菌群失調益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。曹為霖醫師：同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。


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